肩膀疼痛的治疗方法快速止痛—记者爆料，真相揭秘-技术研发-聚鸿科技网

再过几天就将进入“初冬”，天气渐冷，不少“肩颈上班族”开始感到肩颈不同程度的不适。有的人说肩膀感觉僵硬冰冷，脖子两侧疼痛加剧，有的人转头脖子就扭，这些都是寒冷天气后出现的肩周炎的常见症状。那么有什么方法可以快速缓解肩周炎呢？

今天，河南省中西医结合医院颈肩背腿痛科主治医师张宇飞医生为大家科普一下“肩周炎的预防与特殊治疗”。

张宇飞介绍，肩周炎又称肩周炎，是肩关节周围软组织，如肌肉、肌腱、滑膜、关节囊等慢性损伤、变性而引起的无菌性炎症。而且随着年龄的增长，肩膀周围的韧带逐渐变得长期紧张，导致其弹性减弱，就像长期使用的橡皮筋一样。这种情况主要影响50岁以上的人群，俗称“肩周炎”，多见于体力劳动者，女性多于男性。

一、肩周炎的临床特点

1肩膀疼痛

肩部一开始表现为阵发性疼痛，多数情况下会变成慢性疼痛，逐渐加重或呈钝痛，或出现刺痛，常因气候变化、运动、劳累等原因疼痛加重。疼痛可能会辐射到颈部。

2肩关节活动受限

肩关节各个方向的活动可能受到，特别是外展、举起、内旋、外旋，并且随着病情的进展，肩关节各个方向的主动和被动活动都可能受到，特别是梳头、穿衣、洗脸等可能很难完成把手放在臀部等动作，严重时甚至会影响肘关节的功能。

3我怕冷

患者的肩膀怕冷，很多患者即使在夏天也敢用棉花包裹肩膀，防止风吹到肩膀上。

4柔软度

大多数患者可能会感觉到肩关节周围有明显的压痛点。压痛点最常位于肱二头肌长头的腱沟、肩峰下囊、冠突和冈上肌附着点。

5.肌肉痉挛和萎缩

早期出现三角肌、冈上肌、肩部周围肌肉痉挛，后期出现不溶性肌肉萎缩，典型症状有肩峰突出、举重不适、无法后仰等。疼痛症状减轻。

2、肩周炎的成因

1感知温度或风湿的侵袭

肩周炎的发病与寒风或风湿的侵袭有密切关系，当肩关节受到寒风湿气侵袭时，周围的气血不能顺畅流动，久而久之，就形成了肩周炎。

2年龄增长

肩周炎的其他原因包括年龄增长。大多数人随着年龄的增长，肩关节周围组织会发生退行性变化，肩关节承受外力的能力明显下降，容易发生肩周炎。

3肩部外伤

如果肩关节周围有外伤，肩关节韧带和关节囊就容易出现肿胀，如果长期不进行提肩活动，韧带和关节就容易受损。包膜会引起粘连和挛缩，进而导致肩周炎。

4慢性劳损

当肩关节周围的软组织长时间反复拉伸时，很容易拉伤和受伤。结果，周围的软组织容易粘连和挛缩，导致肩周炎。

5颈椎病或中风

如果患有颈椎病或者中风，肩关节的血液循环就会出现题，久而久之就会出现肩关节粘连，最终导致肩周炎。

3、肩周炎的特殊治疗方法

张宇飞介绍，肩周炎的疼痛期一般持续2至9个月左右。如果举起手臂、脱衣服、梳理头发等简单活动受到明显影响，最好及时接受治疗。早发现、早诊断、早治疗、早预防，可以有效防止病情恶化。在长期的临床实践中，河南省中西医结合医院颈肩腰腿痛科能够充分利用中西医结合独特的治疗优势，更好地帮助患者。缓解肩周炎引起的疼痛。

1穴位肠线购买治疗

选择肩部患处对应的穴位，埋入可被人体吸收的羊肠线，持续刺激穴位，疏通经络，止痛。

11.仰卧，在距头部0.5m处固定一根橡皮筋。双手举起握住橡皮筋两端，伸直双臂并伸展双腿，直至触及大腿，然后一边吸气，一边呼气，进行收缩动作。这项练习可以增强胸部和肩带的肌肉。

12.将橡皮筋固定到枢轴点。躺在板上，将松紧带的中间部分绑在脚上，弯曲和伸直双腿，直到肌肉感到疲劳。这项练习可以锻炼腹部肌肉。

13.仰卧，将橡皮筋固定在支撑物上，双手握住橡皮筋两端放在脑后，然后将脚放在固定物体下方。首先，向后靠成坐姿，吸气，将头放在膝盖上，同时呼气。动作还原。这项练习可以锻炼腹部肌肉。

14双腿分开与肩同宽。站在橡皮筋的中心。半蹲姿势握住橡皮筋两端，并将双手放在肩膀旁边。站直时吸气。呼气并弯曲双腿返回。重复直到你累为止。这项练习可以锻炼腿部的股四头肌。

以下是一些可能有助于您解决此题的建议

1.调整绳子的长度。如果带子太长或太短，衣服可能会滑落。调整肩带的长度，使其舒适地挂在肩膀上。

2-选择合适的衣服太柔软的衣服，如丝绸或涤纶，容易滑倒。如果经常出现这个题，你可能要选择比较“摩擦”材质的衣服，比如棉质或亚麻质的。

3-使用衣夹衣夹可以固定肩带，防止其滑落。如果在肩带和背面之间放置夹子，即使肩带滑动，也可能会被夹子卡住。

4-使用双面胶带如果您不喜欢衣夹的外观，请考虑使用双面胶带。在肩带和肩部贴上小块双面胶带，以防止肩带滑动。

5.使用胸带或粘性胸带。如果不想在肩膀上留下痕迹，可以使用胸带或粘性胸带。它将衣服固定在胸部并防止它们掉落。