雨天腰肌劳损怎么办

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功效鹿角味甘、温、纯阳，含有头发生长所需的能量。补血强筋骨。”不但补肾容量，还强筋骨。温脉补肝肾，益精血，强筋骨。鸡肉是是治疗肾气不足的重要药物，具有补精、充饥、健脾和胃、活脉、强筋的功效，有助于缓解畏寒、酸痛、由于缺乏肾油而导致腰部和膝盖无力。

材料鹿茸15克、生姜3片、鸡肉200克

做法先将鸡肉洗净，切成小块，与洗净的鹿茸、生姜等药材一起放入锅中，加适量水，煮沸。倒入水，小火煮约2小时，然后加入盐和胡椒粉调味。吃肉喝汤，每日一次或隔日一次。

肾呃呃

临床症状背痛，时轻时重，用力时加重，休息后缓解，压痛伴背部活动轻度受限，口咽干燥。舌红少苔，脉弦数。

营养补充的原则主要是滋阴、补肾、舒筋、活络。

推荐食疗方地黄牛筋汤

功效地黄味甘性温，《本草》中描述为“补骨髓，生筋，生精血”。常用于治疗肝肾精血不足所致的腰膝酸软。黄精味甘、平、润，补肾，可治疗肾水亏虚引起的腰膝酸软。牛筋补肝强筋，主要用于治疗筋骨虚弱，有强筋壮骨的功效。此食滋阴，补肝肾，强筋骨，有助于缓解肾阴虚引起的腰酸背痛等不适。

材料熟地20克、肉质20克、干牛筋100克

做法先将干牛筋洗净，泡软，然后将洗净的地黄、多肉等药材放入锅中，加适量水，小火煮2小时左右。最后，加盐调味。吃牛筋、喝汤，每日一次或隔日一次。

供稿人黄嘉欣、田菊生初审瞿崇正|

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审稿人史家平审稿人陈冠林|

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